So, ich habe endlich ein neues Video für euch, diesmal einen „Quickie“ … ;-). In meinen „Yoga-Quickies“ werde ich ab sofort einige kürzere Sequenzen für zwischendurch aufnehmen, die ggf. auch einfach nacheinander praktiziert werden können.

Den Anfang macht ein ruhiger Flow für den Schulter-/Nackenbereich … Dieser Yoga Quickie hilft dir dabei, deine verspannte Schulter- und Nackenpartie wieder zu lockern und gleichzeitig etwas Ruhe zu finden.

Diese Sequenz findet ausschließlich im Sitzen statt, also ggf. ein Kissen und / oder Blöcke parat haben. Alternativ kannst du auch auf einem Stuhl sitzen.

Diese kleine Auszeit ist ideal für eine aktive und regenerierende Mittagspause oder als Warm-up / Einstieg in eine längere Yoga Praxis …

Viel Freude damit!

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Bis bald und Namasté!