Intention für mehr Achtsamkeit
Namaste!

Ich bin Kerstin, Yogalehrerin, Ideensprudlerin, Poetin, Lebenskünstlerin, Bloggerin und mache auch sonst so dies und das und immer mal wieder was Neues!

Auf so-ham.de teile ich meine Yoga- und Spiritleidenschaft sowie meine Gedanken und Erfahrungen auf dem abenteuerlichen Weg in Richtung "Einfach leben" mit dir!

Vielleicht gefällt dir mein Poetry-Slam, indem du viel über mich erfährst.

Hope to inspire you <3!

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  • Adventsimpulse ... Am Anfang sind es vielleicht die Rückenschmerzen, die durch die Yogapraxis gelindert werden, das körperliche Wohlbefinden, was sich steigert oder die angenehme Ruhe, die durch Yoga allmählich einkehrt. Und dann - irgendwann - kommt richtig Freude auf! Einfach nur so. Und du merkst: "Hey! Yoga macht richtig dolle Spaß!" In diesem Sinne: Eine freudvolle und spaßige Adventszeit<3! Bis bald und Namasté! Kerstin
  • Adventsimpulse .... Süße Zeiten! Einen wunderschönen ersten Advent <3! Hier habe ich ein "Lekka!"-Rezept für euch: für alle, die möglichst auf Industriezucker verzichten wollen und es trotzdem süß mögen: Dattelpralinen sind der Hit! Einfach wahlweise Datteln (andere Trockenfrüchte gehen auch!) Nüsse, Mandel- oder Erdnussmus, Haferflocken (oder was euch sonst noch so einfällt) mit einem Hochleistungsmixer zerkleinern, gehackte Nüsse und Gewürze nach Wahl untermischen und alles zu kleinen Kügelchen formen. Damit es besser aussieht, könnten die Pralinen noch einen Kokos- oder Zimtrand bekommen und ich könnte mir auch gut vorstellen, dass ein Schokoladenmantel (gibt tatsächlich auch vegane Schokolade ohne Industriezucker) ein schönes I-Tüpfelchen wäre ;-) ... Aber Vorsicht: die machen echt süchtig und sind nicht kalorienarm ;-) ... Auch wenn es eine klebrige Angelegenheit ist, macht lieber nur kleine Portiönchen ;-). Eine süße Adventszeit wünscht Kerstin
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  • Baum oder Berg? Beide Meditationen verhelfen in unruhigen Zeiten zu mehr Ausgeglichenheit, bringen Erdung ist wieder mehr Stabilität ins Leben. Wenn es nicht gar so stürmich ist, mag ich den Baum ehrlich gesagt lieber. Warum? Weil er lebendig ist. Weil er sich oben hin bewegt. weil er im Wind auch mal wanken und schwanken darf. Weil es gut und wichtig ist, auch mal zu schauen, warum es wankt und wackelt und wir dennoch aufgefangen und verwurzelt sind. Jetzt sind sie bei vielen wieder da, die unruhigen, grauen Tage. Darum hier nochmal die Baummeditation zur Erinnerung. Du kannst sie auf der Matte machen, aber noch viel schöner ist es, einfach in den Wald zu gehen und hier einem Baum nahe zu sein, der dich spontan anspricht ... Nähere dich langsam diesem kraftvollen Baum. Bei ihm angekommen breitest du deine Arme aus und umarmst ihn herzlich. Nimm dir einen Augenblick, seinen Stamm zu fühlen. Und dann spürst du diese unglaubliche Verbundenheit. Diese Sicherheit, die er ausstrahlt und auf dich überträgt. Schaue einfach, was jetzt kommt. Und vielleicht magst du dir dann vorstellen, dass der starke Baum und du, dass ihr beide jetzt miteinander verschmilzt. Verbindet euch, werdet eins. Du bist nun dein Baum. Fühle dein Baumsein. Stelle dir vor, wie aus deinen Füßen Wurzeln wachsen und wie sie sich tiefer und tiefer in die Erde eingraben. Dein Körper verbindet sich mit starken Stamm und deine Arme werden zu kräftigen Ästen, von denen viele weitere Aste abzweigen, an den viele Blätter sind. Und dein Kopf wird zur Baumkrone. Du hast hier die klare Übersicht. In diesem Augenblick bist du nichts anderes als ein atmender Baum, der ausgeglichen, stabil in der Stille von Körper und Geist verweilt. Selbst wenn es mal windig ist oder gar stürmisch und der Baum schwankt, so lässt er sich in seinem tieften Kern nicht aus der Ruhe bringen. Wenn du diese Sicherheit, die Verwurzelung spürst, dann schaue dir gerne den Wind an. Was bewegt dich. Was taucht auf? Es darf da ein. Nimm es liebevoll an! Fühle dich immer mehr in den Baum rein. Spüre die Verbundenheit mit der Erde. Spüre die tiefe Verwurzelung. Spüre auch die tiefe Ruhe, die in deiem Kern herrscht
  • Stille Langsam legt sich alles. Das bunte Treiben ist vorbei. Es wird ruhig. Es darf ruhig werden. Loslassen. Geschehen lassen. Durch den Schleier des Nebels wird die Sicht grau und allerlei Geräusche zehend flüsternd wie ein zarter Hauch am Ohr vorbei. Durch den Schleier der Erinnerung werden Farben und Formen wach. Durch den Schleier der Erinnerung noch einmal eingebunden in den Tanz des Lebens. Immer wieder loslassend. Schwebend. Bunt. Leicht. Lebendig. Und so fällt es auch leicht, die Müdigkeit anzunehmen, die Schwere anzunehmen, die Wehmut anzunehmen, die Angst anzunehmen. Sich einfach sinken lassen um alles wieder abzugeben. Es wird ruhig. Es darf ruhig werden. Loslassen. Geschehen lassen. Wartend auf den Schnee, der alles bedeckt. Stille. Geborgen im Kreislauf der Unendlichkeit. so-ham.de / seelengefärbt
  • Begegnungen mal intensiv, mal sanft, mal flüchtig, mal nur ein Hauch, der lautlos und unbemerkt vorbeizieht. Jeden Tag so viele Begegnungen. Und jede einzelne überträgt mal mehr, mal weniger, und manchmal kaum wahrzunehmen, Schwingungen und hinterlässt mal mehr, mal weniger, und manchmal kaum wahrzunehmen, Spuren. Und so es wäre doch schön, wenn immer mehr Farbe, immer mehr Licht und immer mehr Liebe sich streifen würden, um das weiterzugeben, was einander aufhellt, was einander stärkt, was uns einander wieder näher bringt. Kerstin Klimenta
  • #herbstbäume #vrkshasana
  • Die ersten drei Dinge, die dir ins Auge fallen, sind dir besonders wichtig - oder: die ersten drei Worte, die du siehst, beeinflussen dein neues Jahr ... Alles Yoga oder was ? 😜

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