DK_besserlebenmityogaDieser umfassende Ratgeber zeigt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress abzubauen, Vitalität zu gewinnen und die Herausforderungen des Alltags einfacher meistern zu können.

Der ganzheitliche und individuelle Yoga-Stil, der alle bekannten Yogasysteme (wie Hatha- und Raja-Yoga) integriert und auf den fünf Grundpfeilern Körperübungen, Atmung, Entspannung, Meditation und richtige Ernährung basiert, steht im Fokus dieses Buches.

Die optische Darstellung und die Erläuterungen der Übungen finde ich sehr anschaulich und sie sind im Prinzip für sämtliche Yogastile anzuwenden. Die Asanas werden mit detaillierten, bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen (für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene) vorgestellt.

Zusätzlich zu ausgewogenen 20-, 40- und 60- Minuten-Programmen, die in jeden Tagesablauf passen, findet der Yogi hier 40 gesunde, natürliche und Energie spendende Rezepte, die nach den Ernährungsprinzipien des Yoga erstellt wurden.

Auch die Ausführungen über die Vorzüge des Yogas, der richtigen Atmung und der richtigen Entspannung sind positiv hervorzuheben.

Herausgegeben von dem international anerkannten und weltweit tätigen Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, welches weltweit über 70 Zentren und Ashrams, davon 5 Zentren in Deutschland, Österreich und der Schweiz betreibt. Das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum wurde 1957 gegründet und ist international als führende Autorität des Hatha- und Raja-Yoga anerkannt.


Alle Infos zum Buch:

Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
Besser leben mit Yoga
Das ganzheitliche Programm für zu Hause
Dorling Kindersley Verlag 2010
256 Seiten
Preis: 19,95

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