Juni 2016

  • milchkühe4

Tag der Milch und Millionen Kühe leiden

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Der 1. Juni ist Tag der Milch. Was für ein Tag? Wer sich näher über die Bedingungen der Milchproduktion Gedanken gemacht hat, kann hier eigentlich nur eines tun: fassungslos mit dem Kopf schütteln ... Milchproduktion - was bedeutet das? Tagtäglich werden unzählige Kühe von ihren Kälbern getrennt, um uns Menschen Milch zu liefern !!! Das

Mai 2016

  • mudras

Entdecke die Kraft der Mudras: Der Energie-Kick für alle Lebenslagen

Immer mehr Menschen entdecken die harmonisierende, heilsame Kraft der Mudras. Bereits nach kürzester Zeit entfalten diese einfach zu erlernenden altindischen Handhaltungen ihre wohltuende Wirkung: Energieblockaden lösen sich auf, Anspannung und Stress verschwinden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper, Seele und Geist wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die renommierte Yoga-Lehrerin Swami Saradananda stellt die 70 wirksamsten Mudras

  • candle-335965_1280

Für Papa zum 70. Geburtstag

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Lieber Papa, heute wärst du 70 Jahre alt geworden. Doch Du bist einfach viel zu früh gegangen. Als du uns vor knapp dreieinhalb Jahren so plötzlich wie unerwartet verlassen hast, brach für mich eine Welt zusammen. Nichts ging mehr, alles lag in Scherben und ich wäre am liebsten gar nicht mehr aufgestanden. Kraftlos. Ohne Perspektive.

  • achtsamkeit2

Anleitung zur Achtsamkeit

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Stress reduzieren und Ausgeglichenheit und Lebensfreude erhöhen – mit der Achtsamkeits-Methode ist dies möglich. Dieses Buch führt anschaulich ins Thema ein. Fragebögen und Schritt für Schritt-Anleitungen zu Übungen und Meditationen machen es möglich, ungesunde Muster und Gewohnheiten loszulassen. Die praktischen Beispiele wiederum zeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Dazu bieten die vielen

  • virabhadrasana 2

(Über)Leben als Yogalehrerin

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Als ich mich vor einiger Zeit dazu entschloss, meinen Lebensunterhalt als Yogalehrerin zu verdienen, war mir noch nicht bewusst, was da auf mich zukommen würde … Ich möchte an dieser Stelle einmal die Stolpersteine aufzählen, die sich so peu a peu gezeigt haben …   Eine Stunde ist eben nicht nur "eine" Stunde! Für mich

April 2016

  • YogaNidra_Ranzinger

Yoga Nidra: Tiefenentspannung – beflügelt Körper und Geist

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Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die dabei hilft, Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim "Schlaf der Yogis" ist es mit etwas Übung möglich, Anspannung loszulassen, zu sich und dem inneren Wesenskern zu

  • baerlauchpesto2

Vegane Basics

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Wenn es mal schnell gehen muss, ist es immer prima, ein paar "Basics" im Haus zu haben. Dazu gehört z.B. ein schmackhaftes Pesto. Neulich bekam ich Unmengen von Bärlauch geschenkt und daraus habe ich dann auf die schnelle ein Pesto gezaubert. Wie? So:   Bärlauchpesto Dafür brauchst du ... 100 g Bärlauch 100 g Pinienkerne

  • haferauflauf2

Ganz heiß – dieses Frühstück!

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Was ist das Gute, wenn Mann unterwegs ist? Richtig: Frau hat wieder mehr Platz in der Küche ... Tatsächlich habe ich in dieser Woche wieder viel experimentiert und fange jetzt mal langsam an, die Ergebnisse hier vorzustellen. Sie können sich nicht nur sehen lassen, sondern schmecken zudem hervorragend! Den Anfang macht dieser heiße Haferauflauf, den

  • everydayyoga

Everyday Yoga

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Tägliches Yoga-Training für Zuhause Sage Rountree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen und betreut viele Spitzensportler. In ihrem beliebten Leitfaden vermittelt sie ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), der Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität. Dank gut verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos

März 2016

  • krebspatienten

Yoga für Krebspatienten

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So eine Krebsdiagnose kann einem schon erstmal den Boden unter den Füßen wegziehen. Yoga ist zwar sicherlich kein Allheilmittel, aber ist nicht von der Hand zu weisen, dass Yoga berits vielen Erkrankten geholfen hat, sich wieder zu sammeln, neue Energien zu tanken und Kraft und Vertrauen zu schöpfen. Auch beim Fatigue-Syndrom ist Yoga ein hilfreicher